Qu’est-ce que le sport ?
Activité physique exercée dans le sens du jeu et de l’effort, visant à améliorer sa condition physique. Les bienfaits de l’activité sportive ne se limitent pas seulement à l’amélioration de la condition physique, mais il peut exercer de nombreux effets bénéfiques sur la santé et sur l’esprit. Le sport transmet un sentiment de bien-être général.
Les avantages de l’activité physique pour la santé
L’activité physique a un impact positif sur la santé, la qualité de vie globale. Elle favorise une meilleure mobilité, une plus grande indépendance à mesure que l’on vieillit et une plus grande capacité à participer aux activités quotidiennes de manière agréable. Par exemple, le sport : 1 – Stimule l’estime de soi. 2- Augmente l’énergie et de la vitalité. 3- Renforce les muscles. 4- Renforce les os et les articulations. 5-Réduit le risque des maladies chroniques
Activités physiques et l’alimentation
La nutrition est essentielle dans le domaine sportif, car elle a un impact direct sur les performances, la récupération, la santé générale et la prévention des blessures. Tout d’abord, l’alimentation apporte l’énergie nécessaire pour soutenir les activités physiques. La qualité de la nutrition et de l’hydratation prévient l’hypoglycémie et les courbatures. La nourriture est aussi une source de plaisir et de stimulation, puisque manger et boire font partie des plaisirs de la vie dans le monde entier.
Mis à part des aliments dans nos plats, la pratique régulière a du sport est incroyablement efficace pour la prévention de nombreuses maladies chroniques, cardiovasculaires ou encore de génératives.
Le sport, un antistress de qualité
